23 września 2017 | Warszawa

Rekompozycja składu ciała

NOWATORSKIE METODY REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ

Jesteś zainteresowany? Weź udział w kongresie! Kup bilet

Co nowego na kongresie

Body Challenge Sport and Nutrition

Analiza badań w spalaniu tkanki tłuszczowej - CASE STUDY

W co inwestować w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej?

Tabletka na odchudzanie? Jeśli tak to jaka?

Jak radzić sobie z odkładaniem tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha według fizjoterapeuty?

Dobieranie odpowiednich systemów żywieniowych do konkretnych potrzeb - zawodnik fitness, osoba z dużą nadwagą, zawodnik sztuk walki i Pan Kowalski

System energetyczny w danym treningu, ile potrzebujemy kcal na jego wykonanie?

Gotowe rozwiązania w komponowaniu posiłków, o odpowiedniej gęstości energetycznej w dietach roślinnych

Program

Najbardziej rozpoznawalna twarz dietetyki sportowej w Polsce.

Jakub Mauricz

JAKUB MAURICZ

Wysokie węgle czy wysokie tłuszcze?
Który z modeli: LCHF czy LFHC lepiej nadaje się na redukcję tkanki tłuszczowej?

Z mojego wykładu dowiesz się:

  • Jak powinien wyglądać rozkład makroskładników żywieniowych w zależności od propagowanej formy aktywności fizycznej?
  • Jak dobierać proporcję tłuszczów oraz węglowodanów względem stanu zdrowia metabolicznego?
  • Dlaczego podczas redukcji tkanki tłuszczowej powinno się opierać na pomiarach antropometrycznych i jak je interpretować?
  • Czym jest reverse dieting i jak je wdrożyć w ramach redukcji tkanki tłuszczowej?
  • Dlaczego nieprzemyślany model żywieniowy może zakończyć się większą szkodą niż pożytkiem?

ANALIZA PORÓWNAWCZA PRZYPADKÓW W ZASTOSOWANIU LCHF oraz LFHC.

Na co dzień skupia się na indywidualnej pracy z pacjentami, prowadząc Wielkopolskie Centrum Terapii Naturalnych w Poznaniu.

Honorata Dziel

HONORATA DZIEL

Stłuszczenie narządów wewnętrznych i gromadzenie się tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha.

Z mojego wykładu dowiesz się:

  • W jaki sposób stłuszczenie narządów utrudnia nam osiąganie zamierzonych efektów pracy nad sylwetką?
  • Jak redukować skutki stłuszczenia narządów?
  • Czym są narządy ,,pełne’’ i ,, puste’’ oraz jak ich praca i wzajemne zależności wpływają na odkładanie się tkanki tłuszczowej?
  • Jak stłuszczenie narządów wewnętrznych ogranicza ich pracę i jakie to niesie dla nas skutki?
  • Na czym polega oraz jak stosować koncepcję pracy narządów wewnętrznych według Medycyny Chińskiej oraz fizjologiczna i anatomiczna analiza funkcjonowania trzewi?
  • Jakie są zależności między układem mięśniowo-powięziowym, a narządami wewnętrznymi?

ZAPREZENTOWANE ZOSTANĄ PODSTAWOWE ĆWICZENIA I TECHNIKI STYMULACJI, AKTYWIZACJI LUB ROZLUŹNIENIA NARZĄDÓW WEWNĘTRZNYCH.

Magister dietetyki ze specjalnością dietetyki klinicznej oraz sportowej.

Paulina Ihnatowicz

Dyplomowany dietetyk z zakresu żywienia klinicznie chorych oraz sportowców (Collegium Medicum na UMK Bydgoszcz).

Emilia Ptak-Kasica

PAULINA IHNATOWICZ I EMILIA PTAK-KASICA

Sprawne mitochondria a redukcja tkanki tłuszczowej – wszystko czego nie wiedziałeś, a wiedzieć powinieneś.

Z naszego wykładu dowiesz się:

  • Czym są mitochondria - czy to rzeczywiście najważniejsze organelle naszego ciała?
  • Jak mitochondria wpływają na możliwość rozwoju nadwagi i otyłości?
  • Jak ich wspieranie może przyczynić się do utraty nadmiernej masy ciała?
  • Czym jest mitochondriopatia? Jakie mechanizmy sterują problemami z wagą?
  • Jaką diagnostykę wdrożyć w obliczu zaburzeń pracy mitochondriów?

Dyrektor ds. naukowych Centrum Medycznego VitaImmun w Poznaniu.

Patrycja Szachta

PATRYCJA SZACHTA

Czy istnieje magiczna pigułka na odchudzanie?

Z mojego wykładu dowiesz się:

  • Jak mikroflora jelitowa wpływa na możliwość rozwoju nadwagi i otyłości?
  • Jak probiotyki mogą przyczynić się do utraty nadmiernej masy ciała?
  • Kiedy żywe szczepy bakterii mogą okazać się przydatne w walce z nadwagą i otyłością?
  • Jakie mechanizmy hamują nadmierne łaknienie i wpływają na produkcję hormonów sytości?
  • Jak zdrowa żywność może przyczynić się do rozwoju nadwagi i otyłości?
  • Czy zdrowa dieta i odpowiednio dobrana probiotykoterapia są kluczem do nienagannej sylwetki?

Absolwent dietetyki na Wydziale Nauk o Zdrowiu Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego.

Marek Fischer

MAREK FISCHER

Redukcja tkanki tłuszczowej w sportach sylwetkowych.

Z mojego wykładu dowiesz się:

  • Jakie są najczęściej popełniane błędy w trakcie redukcji w sportach sylwetkowych?
  • Jaką suplementację wykorzystać do efektywnego spalania tkanki tłuszczowej?
  • Jak uniknąć załamania metabolicznego?
  • Jak skutecznie przeprowadzić reverse diet, aby uniknąć załamania metabolicznego?
  • Jakie są innowacyjne metody wpływające na redukcję tkanki tłuszczowej?
  • Czy jesteśmy obciążeni genem otyłości?

Magister fizjoterapii AWF Kraków, trener personalny i terapeuta manualny IFOMPT w klubie IRONia w Bielsku-Białej, który specjalizuje się w indywidualnym podejściu do klienta oraz treningu z odważnikami kettlebells.

Zuzanna Sobczak

Instructor StrongFirst (SFG2, SFB, SFL, Plan Strong), pasjonat teorii treningu siłowego, trójboista-amator, trener i właściciel w klubie IRONia w Bielsku-Białej.

Sebastian Gęsior

ZUZANNA SOBCZAK I SEBASTIAN GĘSIOR

Jak zaprogramować trening, który skutecznie zredukuje nadmiar tkanki tłuszczowej?

Z naszego wykładu dowiesz się:

  • Ile kalorii potrzebujemy do odbycia treningu i ile z nich zużywamy?
  • Dlaczego system energetyczny (SE) w treningu jest tak istotny?
  • Jak skomponować trening mając na uwadze dany system energertczny, a nie tylko ruchy czy mięśnie?
  • Jak SE wpływa na metabolizm oraz jakiej jakie jest jego miejsce w kontekście aktywności fizycznej?
  • Co jest najważniejsze w mechanizmach spalania tkanki tłuszczowej?
  • Jakie strategie treningowe najlepiej stosować w ujęciu metod treningowych, narzędzi, priorytetyzacji różnych form w zależności od zasobów i wybranych preferencji oraz doświadczeń własnych?

ANALIZA BADAŃ W SPALANIU TKANKI TŁUSZCZOWEJ
U AMATORÓW, SPORTOWCÓW ORAZ OSÓB STARSZYCH
I DOTKNIĘTYCH WYBRANYMI SCHORZENIAMI.

Absolwent AWFiS Gdańsk, asystował w katedrach fizjologii i biochemii wysiłku fizycznego.

Maciej Bielski

MACIEJ BIELSKI

Trening wydolnościowy w redukcji tkanki tłuszczowej – Interwał vs Cardio – co wybrać i dlaczego?

Z mojego wykładu dowiesz się:

  • Dla kogo i jak stosować metodę pracy ciągłej oraz metodę interwałową?
  • Dlaczego nadal panuje przekonanie, że praca ciągła na niskiej intensywności jest najlepszym sposobem na rekompozycję składu ciała i dlaczego teza ta jest błędna?
  • Jaka metoda najlepiej sprawdza się w rekompozycji składu ciała?
  • Jak planować trening wydolnościowy z użyciem obu metod?
  • Jak wyznaczać odpowiedni pułap treningowy, aby osiągnąć założone cele: redukcja tkanki tłuszczowej, wzrost wydolności tlenowej i beztlenowej, wzrost wytrzymałości mięśniowej?
  • Kiedy dodawać sesje treningu wydolnościowego?
  • Jaki wpływ na osiągi sportowe ma wprowadzenie treningu wydolnościowego z użyciem obu metod?
  • Jak skutecznie określić efektywność jednostki treningowej z użyciem interwałów?

Dietetyk, doradca żywieniowy i coach dietetyczny, Członek Polskiej Akademii Zdrowia.

Ilona Otawska

ILONA OTAWSKA

Gęstość energetyczna, a satysfakcja z posiłku na dietach roślinnych

Z mojego wykładu dowiesz się:

  • Jaka jest różnica pomiędzy gęstością energetyczną, a kalorycznością posiłku i jaki to ma wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej?
  • Które produkty mają największą, a które najmniejszą wartość energetyczną?
  • Dlaczego układanie diety na podstawie wartości kalorycznej zaburza proces redukcji, a nawet może spowodować efekt wzrostu wagi?
  • Jak komponować program żywieniowy dla wegan, a jak dla wegetarian, aby zmaksymalizować ubytek tkanki tłuszczowej i nie dopuścić do niedoborów energetycznych?
  • Jak komponować program żywieniowy w dietach roślinnych, aby nie zaburzyć równowagi hormonów głodu i sytości?
  • Jak sobie radzić z zagrożeniami występującymi pod względem niedoborów energetycznych (przejedzony z niska energią, wiecznie głodny z wysyceniem energetycznym)
  • Jak komponować posiłek, by oprócz wysokiej gęstości energetycznej był jeszcze smaczny dla sportowca
Co otrzymasz

Bilet

wstępu w najlepszej cenie!

Imienny certyfikat

w formie papierowej oraz multimedialnej

Pakiet startowy

w którym znajdziesz Niezbędnik uczestnika oraz prezenty od Body Challenge

Galeria poprzedniej edycji

Kongresu Body Challenge Sport and Nutrition

Tylko do 15 lipca trwa przedsprzedaż biletów w niższej cenie!

Użyj kodu rabatowego „LIPIEC” a zapłacisz
ponad 61 zł mniej za bilet!

 

Jeśli jesteś prenumeratorem czasopisma Body Challenge czeka Cię dodatkowa promocja!

Wpisz kod promocyjny „prenumerator” a otrzymasz:

  • - Bilet PLUS w cenie biletu STANDARD
    Czyli za 449 zł 337,50 zł kupisz bilet PLUS z materiałami merytorycznymi z Kongresu
  • - Warunek promocji: Wybierz bilet PLUS i wpisz w kolejnych krokach formularza zamówienia swój numer klienta w polu „UWAGI”.
Weź udział w Kongresie
Patroni medialni

Trwa przedsprzedaż!

Kup najtańszy bilet
tylko do 15 lipca!

Napisz do nas wiadomość